叮叮叮！快收下这份“五一”假期收心指南

这个“五一”假期肯定没少出去玩儿吧

这个假期你是回老家与家人团聚

或是邀三五好友去各大景点观光

你是否还沉浸在假期生活里

无法自拔？

如何将一颗“放飞”的心收回来

叮叮叮！

小编这就奉上

《“五一”假期收心指南》

帮助大家

快速调整状态

回归正常生活

沉溺假期无法自拔综合征

“五一”假期期间，有一些人既不出去玩，也不忙事情，一天到晚抱着电脑与手机，沉溺于网络世界，几天下来之后头昏脑涨，眼涩发干。

★应对方法

对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；工作时要尽量调整状态，认真投入，休息时也要给心灵放个假。

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头晕脑胀睡眠紊乱综合征

“五一”假期，许多人作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬夜很久才睡着。

★应对方法

尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可采取睡前听舒缓的音乐、热水泡脚、轻轻按摩头部等方式助眠。

假期消化不良综合征

“五一”假期，难免会大鱼大肉地胡吃海喝，再加上各种零食，嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。

★应对方法

要给肠胃“减负”，不妨多吃新鲜蔬果，少吃零食，选择白粥、面条等主食，尽量保持清淡饮食，让胃肠道好好休息。

来源：人民日报

编辑：王 宁 责编：张容煌